Daria Pletika naša najbolja natjecateljica i osvajačica 15 titula državne prvakinje. Daria je ušla u četverogodišnji ciklus za olimpijske igre u Rio de Janerio koji se održava 2016. Triatlon je jedan od najzahtjevnijih sportova u svijetu a i svake godine postaje još više zahtjevniji. Taman kada uspijete doći na razinu svih ostalih u svijetu netko …
Ako imate stalnih problema sa idealnom težinom(sastavom tijela) za vrijeme sezone natjecanja probajte se držati sljedećih navika:
Što su Antioksidansi? Antioksidansi su skupina različitih prirodnih spojeva koji u organizmu čovjeka igraju važnu ulogu zaštite od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Dva su izvora antioksidansa – kao prvo, naš vlastiti organizam je sposoban proizvesti antioksidanse, uz pomoć vitamina i minerala. Drugi, vanjski, izvor antioksidansa je hrana. Ukoliko je organizam optimalno opskrbljen vitaminima i mineralima …
Danas sve više sportaša, trenera koristi Glycemic Load kao pokazatelj ugljikohidratne vrijednosti nego glikemijski index. U daljnjem tekstu ćemo vam objasniti zašto. Prije nego li krenete ovo čitati bilo bi dobro da pročitate naš raniji post o ugljikohidratima i glikemijskom indexu kako bi mogli razumjeti Glycemic load.
Triatlon je sam po sebi sport izdržljivosti kao i svi segmenti u njemu: plivanje, biciklizam, trčanje. U ovoj temi priložili smo jedan video u kojemu niz stručnjaka govori o prehrani unutar biciklizma a kao što svi znamo to je jedna od iznimno zahtjevnih disciplina unutar ovog našeg sporta. Čuti ćete iz prve ruke od trenera …