Frekvencija srca: 90/95 % max SOO: jako teško do izuzetno teško Da bi povećali maksimalni primitak kisika i anaerobni prag, neophodno je provoditi trenažne procese i u ovoj zoni. VO2max zona treninga je zona u kojoj se sportaša dovodi u uvjete maksimalne potrošnje kisika i kardiovaskularne izdržljivosti. Ukupni volumen i intenzitet ovu vrstu treninga čine najnapornijom za sportaše ovog tipa. VO2max treninzi …
Biljna blagodat Južne Amerike Guarana tablete pružaju Vam blagodati jedne od biljaka s najvećom sposobnosti podizanja energetske razine. Herbalife je snažne kvalitete guarane stavio u oblik tableta, kako biste mogli poboljšati svoj učinak i dobiti oživljavajući poticaj tijekom dana. Odličan dodatak žurnom načinu života, koji će Vam pomoći održati visoku razinu vitalnosti. Patite li od …
Izdržljivost je kondicijska sposobnost organizma da rad određenog intenziteta (trenažna ili natjecateljska opterećenja) održava što duže vrijeme bez smanjenja efikasnosti. S obzirom da je izdržljivost sposobnost što dužeg obavljanja rada određenog intenziteta, a da je za rad potrebna energija, proizlazi da su energetski kapaciteti (odnosno funkcionalne sposobnosti) čovjeka glavne determinante izdržljivosti. Energetski kapaciteti Energija za mišićni rad stvara se …
Svakom organizmu potrebna je energija. Ljudski organizam dobiva je hranom,a potrebna je: ∗ mišićima za rad ∗ žlijezdama za lučenje ∗ živčanim i mišićnim vlaknima za održavanje membranskog potencijala ∗ stanicama za izgradnju tvari ∗ probavnom traktu za apsorpciju hrane Osnovni izvor energije u organizmu je ATP (adenozin trifosfat). Kemijski gledano to je molekula sastavljena …
Tjelesne tekućine i ravnoteža elektrolita esencijalni su segmenti optimalne fiziološke funkcije organizma. Tijekom tjelesne aktivnosti, fizičkog rada ili uslijed izloženosti povišenoj temperaturi, može se razviti izvjestan stupanj dehidracije, te dolazi do promjene omjera intracelularne i ekstracelularne tekućine. Tjelesne i kognitivne izvedbe slabe pri dehidraciji od 1-2 %, a do kolapsa organizma dolazi pri gubitku vode …