Zdravlje

Proteini – općenito

Što su to proteini? Proteini su važni za izgradnju i obnovu mišića, crvenih krvnih stanica, kose i drugih tkiva te za sintezu hormona. Oni se u probavnom sustavu razgrađuju na aminokiseline koje se zatim ponovo sintetiziraju u proteine mišića i drugih tkiva. Proteini su izvor kalorija i mogu poslužiti stvaranju energije ako tijelo nema dovoljno ugljikohidrata( npr. tijekom iscrpljujuće aktivnosti). Oko 15% kalorija treba potjecati iz proteina, tj. iz ribe, peradi, mesa, tofua, soje...

Ugljikohidrati i Glikemijski indeks (GI)

Sigurno ste već puno čuli o ugljikohidratima. Nadam se da će vam ovo malo nadopuniti znanje. Ugljikohidrati Oni su bez dvojbe najbolja hrana za punjenje mišića i promociju dobrog zdravlja. Ljudi svih dobi i atletskih sposobnosti trebali bi bazirati prehranu na ugljikohidratima i adekvatnom količinom proteina i masti. Nažalost ono što ljudi ne znaju je što oni jesu, koliko ih treba jesti, što dovodi do neravnoteže u prehrani. Najčešća pitanja koja dobivamo: " Znam da trebam...

Guarana

Biljna blagodat Južne Amerike Guarana tablete pružaju Vam blagodati jedne od biljaka s najvećom sposobnosti podizanja energetske razine. Herbalife je snažne kvalitete guarane stavio u oblik tableta, kako biste mogli poboljšati svoj učinak i dobiti oživljavajući poticaj tijekom dana. Odličan dodatak žurnom načinu života, koji će Vam pomoći održati visoku razinu vitalnosti. Patite li od iscrpljenosti i tjelesnog umora? Smanjenje unosa kalorija može imati negativan...

Voda

  Uloga vode u organizmu Život se ne može zamisliti bez vode u kojoj su se i pojavili njegovi prvobitni oblici. Svaka živa stanica sadrži slobodnu ili vezanu vodu. Za održavanje života bitno je da se količina vode održava u određenim granicama. Ona čini 55-60% ukupne mase odraslih osoba i nešto više kod djece. Zbog stalnog kretanja u organizmu voda napaja organe kroz koje prolazi i obnavlja tekućine u njima. Količinu tjelesne tekućine reguliraju koža i bubrezi....

Dehidracija

Prvi simptomi dehidracije počinju kada nivo vode u organizmu padne za samo 2% od normalne vrijednosti. Što je dehidracija Dehidracija je, najjednostavnije - nedostatak vode u organizmu. Simptomi dehidracije Glavobolja, grčevi u mišićima, posebno nogama, suženje vidnog polja, pad krvnog pritiska, vrtoglavica i nesvestica. U težim stanjima dolazi do: buncanja, dezorijentacije, nesvijesti, otečenog jezika, kome. Što učiniti Prestanite sa trčanjem,...