Prehrana i Biciklizam

Triatlon je sam po sebi sport izdržljivosti kao i svi segmenti u njemu: plivanje, biciklizam, trčanje. U ovoj temi priložili smo jedan video u kojemu niz stručnjaka govori o prehrani unutar biciklizma a kao što svi znamo to je jedna od iznimno zahtjevnih disciplina unutar ovog našeg sporta. Čuti ćete iz prve ruke od trenera Hrvatskog biciklističkog saveza prof. Roberat Pečnjaka, kondicijskog trenera Tomislava Juraka i dr.sc. Darie Vranješić Bender dipl.ing. nutricionista sljedeće:

  • Općenito o biciklizmu.
  • Povijest biciklizma i njegov razvoj.
  • Energetski sustavi koji su uključeni tokom aktivnosti.
  • Prehrana: što, kada i kako jesti.
  • Prehrana ugljikohidratima, mastima i proteinima.
  • Nadoknada tekućine.
  • Koji su to preporučeni izvori ugljikohidrata, masti i proteina.
  • Koje izvore treba izbjegavati.
  • Kolike su dnevne potrošnje biciklista.

Sve to možete vidjeti u sljedećem prilogu

Podijeli :)

Comments are closed.